Courgettes pour la perte de poids - le meilleur remède pour la perte de poids naturelle

Beaucoup de gens aiment prendre soin d'eux-mêmes et de leurs proches avec de délicieux repas. Cependant, une dépendance alimentaire excessive peut avoir des conséquences indésirables. Tout d'abord, cela est dû au colmatage du corps avec des scories et à l'accumulation de dépôts graisseux. Il y a un problème lié au surpoids, qui nécessite une solution précoce.

Courgettes pour la perte de poids - le meilleur remède pour la perte de poids naturelle

La meilleure façon de perdre du poids est d'améliorer les processus métaboliques, l'exercice et, bien sûr le même régime.

Le plus souvent, les femmes choisissent la voie des régimes stricts, qui ne contribuent qu'à la perte de poids à court terme, car après la fin du régime, les raids sur le réfrigérateur reprennent et tous les efforts vont à l'égout.

В quand, eh bien, vous voulez vraiment avoir un repas savoureux, la courgette ordinaire vient à la rescousse - c'est à la fois un avantage et un plaisir gastronomique dans un seul produit. Il vous aide à perdre du poids sans avoir à imposer des interdictions alimentaires strictes.

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Propriétés utiles des courgettes

Pourquoi les courgettes sont-elles utilisées avec tant de succès pour perdre du poids? Le fait est que les courgettes contiennent une quantité incroyable de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments utiles. En même temps, ils ont un pourcentage élevé de teneur en eau - 95%.

Grâce à cela, ils ont un effet diurétique et les fibres aident à nettoyer les intestins et les vaisseaux sanguins. Ainsi, les scories et les substances nocives, ainsi que les graisses, sont éliminées du corps. Le fait est que la courgette est un produit extrêmement faible en calories.

100 grammes ne contiennent que 20-25 kcal. Autrement dit, en mangeant des repas avec l'ajout de ce légume, vous pouvez réduire le nombre de calories dans l'alimentation quotidienne.

Normalisation de l'équilibre eau-sel dans le corps, en éliminant toutes les substances nocives et d'autres choses " déchets ", ainsi que l'amélioration du processus métabolique contribuent à une diminution progressive du poids corporel sans risque pour la santé.

L'état de la peau est sensiblement amélioré, l'excès de graisse sous-cutanée disparaît, la cellulite peau d'orange est lissée. Et tout cela ne se produit que du fait que l'avantage des courgettes réside dans la consommation de leurs propres réserves tout en perdant du poids. Autrement dit, le corps tire les calories manquantes de la graisse corporelle.

Méthodes pour perdre du poids avec des courgettes

Puisque l'effet de manger des courgettes ne peut être ressenti que si vous mangez 500 grammes de ce produit par jour, et la quantité de calories reçues sera négligeable, il ne faut pas s'emballer longtemps avec un régime de courgettes rigide.

Il est préférable de passer à un régime, en composition àLe prix comprend des plats avec des courgettes et d'autres produits sains. Ainsi, vous ne serez pas surchargé et ne surchargez pas votre corps, mais vous ne serez pas dépourvu d'énergie.

Courgettes pour la perte de poids - le meilleur remède pour la perte de poids naturelle

Le meilleur effet peut être obtenu en mangeant des courgettes pour perdre du poids en cru forme. Le jus de ce légume est particulièrement efficace comme arme contre la cellulite. Une fois tous les six mois ou par an, vous pouvez toujours suivre un régime de courgettes strict: boire des jus de fruits, faire des salades de légumes, qui sont à base de courgettes.

Mais il vaut mieux que le régime soit moins strict: le matin et le midi mangez 200 -300 grammes de courgettes sous toutes leurs formes, ainsi que du poulet ou du bœuf bouilli, des produits laitiers faibles en gras, des céréales. Le jus ou une salade légère de légumes sont autorisés pour le dîner.

Une autre façon de contrôler votre poids est de remplacer certains aliments de n'importe quelle recette par des courgettes. L'essentiel est que de cette manière, la teneur en calories du plat servi sera sensiblement réduite et les courgettes ne seront pratiquement pas ressenties, car elles absorbent parfaitement le goût des autres produits. Ceci est particulièrement vrai pour ceux qui n'aiment pas particulièrement ce légume.

Plats de courgettes pour perdre du poids

Vous pouvez cuisiner presque tout avec des courgettes. La soupe de courgettes pour perdre du poids est une excellente option.

La recette de ce plat est très simple:

  • Dans l'eau froide (environ 2 l) mettre la poitrine de poulet sans la peau. Nous mettons le feu, retirons la mousse avec une cuillère à fente. Après ébullition, éteignez le feu au minimum, ajoutez un petit oignon pelé, une feuille de laurier, quelques pois de piment de la Jamaïque, une petite carotte entière;
  • Pendant que le bouillon est en ébullition, épluchez les pommes de terre, salez et mettez-les sur le feu, retirez la mousse. Vous devez cuire jusqu'à ce que presque complètement cuit;
  • Lorsque le poulet et les pommes de terre sont cuits, mélangez les deux bouillons dans des proportions 1: 1 et coupez les pommes de terre à moitié finies en gros cubes. Jeter dans une casserole;
  • Carottes en rondelles frisées, courgettes - en cubes, ajouter le brocoli. Faites cuire tout cela avec les pommes de terre pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez poivrer un peu;
  • Versez dans des bols et ajoutez un morceau de poitrine de poulet. La soupe est prête!

Si votre poids corporel ne dépasse pas beaucoup la norme, vous pouvez vous offrir une délicieuse friandise et faire une soupe à la crème avec du fromage fondu. Le principe de sa préparation est similaire à la recette précédente, vous seul pouvez ajouter des asperges, des pois, du maïs et d'autres légumes.

La principale différence est l'ajout de fromage fondu à la fin. Lorsqu'il se dissout, broyer tout le contenu avec un mélangeur à immersion. Ajoutez ensuite les asperges, la viande et quelques tranches de pommes de terre entières. Malgré la couleur exotique, ce n'est pas une soupe, mais simplement délicieuse!

Une autre recette de plat de courgettes peut être utilisée pour perdre du poids, surtout en été. Ceci est une salade de légumes. Plusieurs nouveaux produits n'apparaissent que parmi les produits auxquels nous sommes habitués. Peler les concombres frais, les couper en deux et les couper en tranches épaisses.

Couper les tomates et les poivrons en tranches. Déchirer les feuilles de laituemains. Ajouter les courgettes fraîches, coupées en cubes, saupoudrer de jus de citron et d'huile d'olive. Cette salade est très savoureuse et incroyablement saine.

Les aliments crus peuvent également être utilisés pour faire du jus de courgettes pour la perte de poids anti-cellulite. Pour un goût plus agréable, des jus de courgettes, de carottes et de pommes fraîchement pressés sont mélangés dans des proportions égales. Pour obtenir cet effet, vous devez boire au moins un demi-litre de ce jus par jour.

Courgettes pour la perte de poids - le meilleur remède pour la perte de poids naturelle

Les courgettes peuvent également être utilisées pour faire des tartes et des casseroles, des ragoûts de légumes et de viande, des soupes et purée de pommes de terre, apéritifs froids et salades chaudes. Il n'y a pas de limites à l'utilisation de ce légume en cuisine.

Une alimentation équilibrée et non nutritive favorise la perte de poids progressivement au fil du temps. Une perte de poids stable empêche un retour brutal du poids après l'arrêt du régime.

La clé d'une silhouette mince est une bonne nutrition et des portions modérées. Mangez des courgettes avec plaisir et bientôt vous verrez des résultats tangibles. Profitez de votre perte de poids!